Twitter para mejorar tu salud !!

¿cómo se puede usar Twitter para mejorar su salud. Here are 7 possibilities:

twitter , twitter twitter, en todos lados y ahora  puedes hacer un seguimiento de los alimentos que consume, mientras que sobre la marcha con Twitter. Out at a restaurant, but still want to track your calories? En un restaurante, pero todavía desea hacer un seguimiento de calorías? Just tweet us what you eat and we’ll track the food for you. Just Tweet nosotros lo que comes y te un seguimiento de la comida para ti .

1. La perspectiva de adquirir nuevas:
Cuando usted piensa en las muchas dificultades que pueda tener tratar de mejorar su salud, es muy fácil empezar a pensar “¡Ay de mí”, y conseguir un poco hacia adentro.

Sin embargo, usa Twitter usted será capaz de contactar con otros que están luchando también. Esto le ayudará a ver las cosas desde otro punto de vista de la persona, te dará la oportunidad de avanzar en su propio desarrollo, y ‘ll ayudará a sentir que no está solo.

2. Crear la rendición de cuentas
Personalmente veo a Twitter como una gran manera de registrar públicamente sus objetivos y por lo tanto crear un cierto grado de rendición de cuentas de sus acciones.

Si usted lucha con la fijación de metas quizás usted ha estado tratando de lograr demasiado en el pasado, por lo que Twitter podría ser sólo la cosa para usted.

3. Be more focused (Estar más centrado )
La gran cosa sobre el uso de Twitter es que te obliga a ser breve, claro y al punto – Recuerde que sólo está permitido el uso de 140 caracteres por mensaje.

Entonces, ¿qué termina con una descripción clara y concisa de tus pensamientos en ese momento, lo que ayudará a centrar su mente en lo que realmente quiere lograr.

4. Compartir y obtener apoyo
Piense en ello, podría Tweet acerca de lo que come, cuántas calorías has consumido ese día, su rutina de ejercicio diario, la pérdida de peso semanal, las cosas que estamos encontrando difícil o cosas que han salido bien para usted.
También puede Tweet acerca de sitios web, libros, o los podcasts que hemos encontrado útiles en la esperanza de que ayude a otros también.
Probablemente encontrará que su Twitter “amigos” son un gran apoyo, y también compartir sus sugerencias y consejos para ayudarle y le animamos a seguir.

5. Haga preguntas
Twitter es un gran lugar para obtener respuestas casi inmediata a cualquier pregunta que le está molestando. . Si usted tiende a lotes tipo de preguntas en Google, también puedes usar Twitter en esta manera de encontrar respuestas.

Encontrarás muchos usuarios de Twitter están bien informados, y obtendrá una serie de respuestas diferentes a lo que normalmente obtenemos de Google.

Un simple a la Tweet punto como, “Hola chicos! Anyone know a recipe for healthy granola bars?” will usually return a number of interesting comments. Alguien sabe una receta para las barras de granola sano? “Suele volver una serie de observaciones interesantes. Or you could try, “I’m really struggling today with motivation to exercise…tips anyone?” O usted podría intentar, “Estoy luchando hoy en día con la motivación para el ejercicio … consejos a nadie?”

6. Obtener ayuda de los expertos
Si usted sigue un número de blogs que usted probablemente encontrará también tienen una cuenta de Twitter. So, by subscribing you’ll be able to keep updated with their latest Tweets. Así, mediante la suscripción usted podrá mantenerse actualizado con sus últimas Tweets.

Si eres un poco encerrada por el tiempo esto puede ser particularmente bueno porque la mayoría de los usuarios Tweet sus últimas publicaciones. Esto significa que usted puede elegir fácilmente los artículos que son de particular interés para usted, y haga clic a través de la página web para comprobarlo. También será capaz de recoger sugerencias pasos de la favorita “expertos” sobre una base diaria.

Si desea encontrar un tema en particular se discute en Twitter, intente utilizar la búsqueda de Twitter. Por ejemplo, puede buscar “Consejos de la pérdida de peso” y usted encontrará todas las últimas referencias a este tema en Twitter.

No se olvide que usted puede seguir Dietriffic en Twitter, y también me gustaría recomendar Castillo de la Salud y la Dieta de blog.

7. Have fun Have fun
Yo diría Twitter como una gran fiesta! . Entrada y salida de la diversión todo el día para ponerse al día con las últimas y compartir sus pensamientos también.
Por lo tanto, utiliza a su ventaja, compartir sus pensamientos, ayudar a otros, pero sobre todo divertirse y disfrutar de la experiencia Twitter entero!

Estoy de ninguna manera un experto en Twitter, y estoy bastante seguro de que hay muchas otras maneras que usted puede utilizar para ayudarle en su viaje a una mejor salud. Pero, espero que esto te ha hecho, al menos, pensar en las posibilidades.

La mayoría de nosotros estamos utilizando la Internet más y más en estos días para todo tipo de cosas, ¿por qué no usar Twitter para ayudarle a obtener una mejor salud también?

¿Utiliza Twitter? No se olviden de contactar conmigo en Twitter también! http://twitter.com/Lainna87

Los mejores deseos!

( steve , Parker  MD ThANks )

vaca VS pollito

Evelyn Ramirez Reyes

QUE GANE EL QUE TENGA LA MEJOR CALIDAD DE CARNE

VACA lo que aporta la vaca energia su carne es el canal de energia de otros alimentos que van hacia tus musculos. El departamento de agricultura de Estados Unidos encontro que 100 gramos de carne de res – el mismo tamaño de la palma de tu mano- te proporciona 17% de tus requerimientos y areas de vitamina B12 y 33% de vitamina B6.
Y esto para que lo necesitas ?  Liberan la energia de los carbohidratos que comes. La proxima vez que consumes un bistec ,recuerda que hace mas eficiente tu dieta.

POLLO lo que te aporta es Energia 100 gramos te aportan 197 calorias , a diferencia de 142 de la res . Ademas , el pollo te da 2% menos del complejo Ben comparacion de la carne roja. sin embargo ,a diferencia de esta, te aporta casi 50 % de combustible para realizar tus actividades diarias.

VACA MUSCULOS . un bistec de 100 gramos te aporta 21 de proteinas que se van derecho atus musculos. sin embargo , tu cuerpo solo es capaz de asimilar 71% de ese aporte. Aunque disfrutes comerte un buen pedazo de carne , un cuarto de la proteina que pagaste se ira por el retrete.

POLLO MUSCULOS . dale alas atus musculos , pues estos absorben el 80% de la que recibe el pollo. Ademas, los aminoacidos de la carne de nuestros emplumados amigos son de facil digestion, lo que te permite construir con mayor facilidad fibras musculares.

VACA RECUPERACION . un corte de 300 gramos te aporta hasta un 90% de tu requerimientos diarios de zinc. Un estudio publicado en Neuroscience & Biobehavioral reviews asegura que los deportistas que consumen mas carne muestran mayor fortaleza y resistencia alos resfriados y otras enfermedades respiratorias porque cuentan con suficientes reservas de ese mineral asi que olvidate de los antigripales y come mucha carne.

POLLO RECUPERACION. una porcion de 100 gramos de pollo te aporta 110 mg de acido omega-3 , 6 veces mas que la misma cantidad de carne roja . Esto se traduce en una recarga de energia despues de el entrenamiento segun , un Estudio realizado en la Western Washington University de Estados unidos , el cual asegura que los sujetos con mayor indice de ese nutriente reportan hasta un 4.5% de mas del aprovechamiento de oxigeno que consumen. Eso que significa recuperar mas rapido tras un sprint o una seccion de sexo en la alcoba.

Y EL GANADOR ES  EL POLLO – te proporciona el doble de alimentos para el desarrollo muscular y recuperacion tras un esfuerzo fisico.

MUNICIPIO REPRIME MANIFESTACION

El pasado Martes 23 de Febrero alas 10 hrs, en la avenida reforma Rumbo a Costco en el expuente peatonal Ubac valle dorado se situaban un grupo de protestantes aproximadamente entre 10 y 15 personas manifestandose contra la corrupcion de el gobierno municipal.

Ellos aclamaban la corrupcion del gobierno , donde colocaron una tabla como simbolo protestante que tenia una leyenda que decia “Monumento ala Corrupcion ‘’ decorada con globos de color azul y blanco , llamaban la atencion de los vehiculos que hiban rumbo asus trabajos de la avenida reforma , los protestantes llevaban mascaras , donde una de las mascaras llamaba la atencion pues era de el Alcalde pablo Alejo.

mucha gente se pregunta asta cuando esto va parar la corrupcion es un problema que siempre hemos tenido desde que yo tengo memoria , ademas ya es algo como evidente lo que sucede en nuestro municipio , algunas personas de la localidad ven esta manifestacion como algo mal un a entrevista hecha a la SRA. AMPARO GONZALES DE 54 AñOS Ens b. California Ve mal esto porque ella opina que porque o se van hacer su manifestacion con los meros meros aclamo ella pues las autoridades al fin de alcabo nunca hacen nada .

Esperemos que a estas personas les hayan tenido alguna respuesta pues solo siempre hacen sus protestas mas nunca les dan respuestas como tal , total la gente siempre habla y habla . hechos no palabras .

El secreto de popeye

Una nueva investigación de la Rutgers University, en Estados unidos , muestra que la espinaca aumenta tu fuerza hasta un 24%.

Una porción es suficiente para incrementar la síntesis de proteína en tus músculos en un contundente de 20% y todo esto gracias a los fitoquimicos beta – ecdisterona y se preguntaran que es eso , pues  son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, biológicamente activas, que no son nutrientes esenciales .. esto se encuentra en las hojas verdes.
Relajate y arriba el verde Popeye puede estrujar con tal fuerza las latas gracias al contenido verdoso que ingiere en ellas , que lo vuelve poderoso , pero eso si aun no hay nada todavía para mantener las manos de Brutus alejadas de Olivia.

Y recuerda saca siempre lo mejor de ti .

LOS 5 blog de las mejores cosas que hacer para tu cuerpo

Cuales son las cosas mas importantes que una mujer puede hacer para tener una vida sana y mantenerse en forma ? eso es una buena pregunta para todas nosotras las mujeres y mas si eres vanidosa , en este blog les presentare las mejores formas y cosas que tu puedes comer y poder mantenerte en forma recuerden si no pain no gain .

NO. 1 http://www.womenhealthzone.com/.  La motivacion de cada mujer siempre es verse bella y con buena forma este blog te ayudara a ponerte firme y estar como siempre tu deseaste checalo.

NO. 2 http://www.fitnesshealthzone.com/. El gimnasio es el lugar ideal para hacer ejercicio. No wonder, women spend regular hours at the gym every week. No es de extrañar, las mujeres pasan las horas regulares en el gimnasio cada semana fitnesshealthzone te ayuda a mantener tus piernas y tus gluteos como tu deseas.

NO. 3 http://www.flavoreddelights.com/ Delicias con sabor un mal dia pide hacer que incluso la mujer con la alimentacion mas sana se acabe en un dos por tres este blog te ayudara a comer sanamente . Conocer la conexion que existe entre las emociones y el apetito te puede ayudar a luchar contra el impulso de sobrealimentarte di no al pastel de chocolate . YOomy.

NO.4 http://www.lindisima.com/adelgazar/sin-dieta.htm . En otro caso si no quieres hacer dieta como ayudarnos para adelgazar y estar ocupadas no solo comida este blog es buenisimo porque te da tips para poder hacer diferentes tipos de actividades o rutinas en tu vida diaria y poder combatir la gula , no solo en esta vida es comer  , hacer diferntes actividades nos hace distraernos y ayudarnos a nosotros mismos para en un futuro no tener problemas de obesidad y otros factores que dañen tu cuerpo, recuerda saltarte tus comidas te pueden provocar antojos intensos.

NO.5   http://www.midieta.com/article.aspx?id=7684  Este blog esta muy completo pues aqui obtendras informacion de ejercicios ligeros , aerobicos y demas  como lo  dice la pagina Que estas esperando para sentirte bien ? Da el paso para estas vacaciones estar linda y sana no puedes dejar de checarlo pues te ayuda mucho .

Laina

Mis pies son mi único vehículo, tengo que seguir dándole para adelante, pero mientras me voy, quiero decirte: Todo va a estar bien. bOb marleY